Opret GRATIS profil  Glemt dit kodeord? Brugernavn: Kodeord: Auto-Login
 
 
 
Skrevet af:
Redaktionen

Lagt online på Babyinfo.dk:
2009-08-25 21:12:18

Send denne artikel til en ven
Udskriv artikel
 
Var denne artikel interessant?
Send linket videre til en veninde på Messenger!


Tip dine Facebook veninder
 

Bækkenløsning og bækken-smerter

Hver femte gravide kvinde oplever smerter i bækkenet under graviditeten.

Cirka hver femte af alle gravide kvinder lider af bækkensmerter, og hos en del fortsætter smerterne lang tid efter fødslen. Det er heldigvis kun et fåtal af de med smerter, som får en reel bækkenløsning.

Graviditet og fødsel er en stor belastning for din krop. Kroppen skal arbejde for to under graviditeten, den skal vokse betydeligt i størrelse/vægt samtidig med, at den skal være forberedt på selve fødslen.

Din krop begynder meget tidligt i graviditeten af forberede sig til graviditeten og fødslen ved at frigive hormoner, som blødgør led og ledbånd. Det sker for at gøre muskler og led elastiske, så du er klar til graviditeten og senere fødslen, hvor barnet skal passere fødselskanalen.

Elasticiteten samt stigning i vægt medfører, at mange gravide oplever smerter i led og bækken fra overstrakte ledbånd og overbelastede muskler. Hvis du får bækkensmerter, bør du tale med din læge eller jordemoder, da smerter i bækkenet kan være en forløber for bækkenløsning.

Begrebet bækkenløsning bruges formelt, når den gravide har smerter i de tre led i bækkenet. Det er en diagnose, som ca. 5 % af alle gravide får stillet.

De to væsentligste årsager til bækkenløsning er, at kvinder har født tidligere, og at man tidligere har haft rygproblemer. De fleste kvinder kommer af med deres bækkenløsning 3-6 måneder efter fødslen, men for nogle kvinder kan det tage op til flere år.

Den væsentligste behandling af smerter i bækkenet og bækkenløsning er aflastning, hvor man skal forsøge at undgå at udføre de bevægelser, som gør ondt.

Hvis du følger nedenstående 13 råd fra Foreningen til Oplysning om Bækkenløsning har du en god chance for at undgå, at bækkenproblemerne bliver værre:  
  1. Undgå at vride i kroppen.
  2. Undgå så vidt muligt at sidde med benene over kors eller i skrædderstilling
  3. Stå med lige vægt på begge ben  
  4. Bær så lidt som muligt, og hold altid byrden tæt ind til kroppen
  5. Undgå at bøje forover, lad andre ordne støvsugning, gulvvask og sengeredning
  6. Tag ikke for store skridt.
  7. Tag trappen et trin ad gangen. 
  8. Sæt dig baglæns ind i bilen og drej rundt med parallelle ben. Læg eventuelt et stykke silke, nylon eller plastik på sædet. 
  9. Brug stødabsorberende sko  
  10. Hvil dig ofte - aflastning betyder ikke det samme som at være passiv. 
  11. Husk at sex kan foregå på mange måder. Brug fantasien, det må bare ikke gøre ondt i bækkenet.
  12. Vend dig i sengen med parallelle ben -  brug en stor pude mellem benene og eventuelt et glidestykke. 
  13. Sørg for at dine bevægelser er symmetriske, også ved øvelser til f.eks. fødselsforberedelse.
Læs også denne udmærkede folder om graviditet  og bækkensmerter, som er udgivet af Danske Fysioterapeuter.


 
Var denne artikel interessant?
Send linket videre til en veninde på Messenger!


Tip dine Facebook venner
 




Bliv skribent!
- Klik her


S09NTUVOVEFSRVIgVElMIEFSVElLTEVO
Forside » Forum » Artikler » Bækkenløsning og bækken-smerter
Babyinfo
Babyinfo
Kandestøber



[03-04-2008 14:47]
Hver femte gravide kvinde oplever smerter i bækkenet under graviditeten.

---
Skriv gerne din egen kommentar med det samme. Kun på den måde kan vi dele vores erfaringer og viden!

lissianna





[19-04-2008 22:04]
Svar til hovedtråd:


Hejsa!!
Rigtig god artikel der er her. Nu da jeg selv går og har smerterne hverdag, hvilket ikke er spor sjovt ... .... men som der står skrevet er der dage hvor det ik er helt så slemt... Jeg vil bare sige lav de øvelser de råder en de virker


---
Blev mor til kristoffer d. 23/6-2008 kl. 10:21.;0)

Lungus
Lungus
Kandestøber



[12-10-2011 11:57]
Svar til hovedtråd:


Bliver man ramt af bækkenløsning kan man have brug for at komme til en behandler for ikke at blive lænket til sengen resten af graviditeten. I den forbindelse vil jeg gerne gøre opmærksom på et site der hedder: MyBestTreat.com. Her kan man finde og anbefale behandlere. Ideen med sitet er, at man her kan læse andres anbefalinger, så man kan finde de bedste behandlere i ens nærområde. Vi har bl.a. en anbefaling på Marcus Klaudi, som har hjulpet mange med bækkenløsning: I kan se hans profil her: http://mybesttreat.com/klinikh... Så kig forbi sitet og find hjælp til netop dit problem eller anbefal selv en behandler, som du har været meget glad for. Med venlig hilsen, Lene Lund-Christoffersen



  



 

 

R1JBVklESVRFVCBPRyBG+ERTRUw=

» Alle artikler fra Graviditet og fødsel


Hjemmefødsel
Vil du føde i hjemmet?


Nakkefoldsscanning
Alle gravide tilbydes nu nakkefoldscanning for at undersøge,...


Graviditetskløe
Kløe ved graviditet forekommer især i de sidste måneder af d...


Plukveer / Plukkeveer
Plukveer er svage sammentrækninger i livmoderen, som de fles...










 
Ophavsret, design & programmering © 2000-2020 JSN Media ApS | Reklamestyring med DotBANNER | Serverhosting hos Device.Webbureau