Opret GRATIS profil  Glemt dit kodeord? Brugernavn: Kodeord: Auto-Login
 
 
 
Skrevet af:
Redaktionen

Lagt online på Babyinfo.dk:
2008-04-03 15:41:23

Send denne artikel til en ven
Udskriv artikel
 
Var denne artikel interessant?
Send linket videre til en veninde på Messenger!


Tip dine Facebook veninder
 

Folsyre / Folinsyre

Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen anbefaler alle, der planlægger at blive gravide at tage et kosttilskud med Folsyre / Folinsyre

Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen anbefaler alle kvinder at tage et dagligt vitamintilskud med folinsyre (også kaldet Folat og Folsyre), allerede fra du planlægger at blive gravid og de første 12 uger af graviditeten.

Folsyre/Folinsyre nedsætter risikoen for, at du føder et barn med en alvorlig misdannelse i hjerne og/eller rygmarv. Misdannelsen opstår, hvis neuralrøret ikke lukker sig på 22.-29. dagen efter befrugtning.

Neauralrørsdefekt rammer ca. 1 ud af 1000 kvinder, som ikke tager folinsyre, men du kan næsten reducere risikoen til 0 med et dagligt tilskud af folinsyre.

Barnets neuralrør udvikles meget tidligt i graviditeten, og i mange tilfælde før du er klar over, at du er gravid. Derfor er det en god ide at tage et tilskud folinsyre, så snart du planlægger at blive gravid.

Folinsyre er et B-vitamin og Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du tager 400 mikrogram folinsyre om dagen. Du kan enten tage det i en multi-vitaminpille, som indeholder folinsyre eller i en tablet, som kun indeholder folinsyre. Folinsyre fås i alle helsekostforretninger, Matas, Apoteket og i mange butikker på internettet.

Du kan også få folinsyre igennem din normale kost.
Især bær og frugter indeholder meget folsyre.

Nedenstående er de bær og frugter, som har det højeste indhold af folsyre: 

- Jordbær (63 mikrogram/100g),  
- Hindbær (44 mikrogram/100g)  
- Brombær (34 mikrogram/100g)  
- Mangofrugt (71 mikrogram/100g),  
- Papaya (58 mikrogram/100g),  
- Appelsin (46 mikrogram/100g) 
- Kiwi (42 mikrogram/100g).

Her kan du se en komplet liste over, hvor meget folsyre de enkelte fødevarer indeholder. I praksis kan det dog være svært at nå op på de mængder folinsyre, som er nødvendige for at forhindre misdannelser uden at tage folinsyre som kosttilskud.


 
Var denne artikel interessant?
Send linket videre til en veninde på Messenger!


Tip dine Facebook venner
 




Bliv skribent!
- Klik her


S09NTUVOVEFSRVIgVElMIEFSVElLTEVO
Forside » Forum » Artikler » Folsyre / Folinsyre
Babyinfo
Babyinfo
Kandestøber



[03-04-2008 15:41]
Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen anbefaler alle, der planlægger at blive gravide at tage et kosttilskud med Folsyre / Folinsyre

---
Skriv gerne din egen kommentar med det samme. Kun på den måde kan vi dele vores erfaringer og viden!

KHansen
KHansen
Halvstuderet røver



[17-01-2013 18:04]
KHansen's svar til Babyinfo:


Er folinsyre og folsyre det samme? Det virker til at de fleste produkter indeholder folinsyre og ikke folsyre?Kig f.eks. på denne store hjemmeside: http://www.helsebixen.dk/shop/...

Esmor
Esmor
Folkelig



[17-01-2013 22:02]
Esmor's svar til KHansen:


Jep! Same same.
KHansen
KHansen
Halvstuderet røver



[29-01-2013 10:54]
KHansen's svar til Esmor:


Mange tak, Esmor



  



 

 

R1JBVklESVRFVCBPRyBG+ERTRUw=

» Alle artikler fra Graviditet og fødsel


Hjemmefødsel
Vil du føde i hjemmet?


Nakkefoldsscanning
Alle gravide tilbydes nu nakkefoldscanning for at undersøge,...


Graviditetskløe
Kløe ved graviditet forekommer især i de sidste måneder af d...


Plukveer / Plukkeveer
Plukveer er svage sammentrækninger i livmoderen, som de fles...










 
Ophavsret, design & programmering © 2000-2018 JSN Media ApS | Reklamestyring med DotBANNER | Serverhosting hos Device.Webbureau